ダイエット

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ダイエットに関する悩みや体験談についてです。

ダイエット記事一覧

私は見た目は太っているわけではありませんが自分の中でベストな体重があります。いつもはその体重をキープしていましたが、旅行やイベントがあったりして一気に3キロ太ってしまいました。3キロ太るのはとても簡単だったのに痩せるのが難しく悩んでいました。インターネットで調べたりしていろいろ運動を取り入れたりしましたが、動くといつも以上にお腹が減って結局食べたりして痩せれませんでした。そこで私は食事の前に30回...

私は、ダイエットを色々やってみるのですが、なかなか上手くいきません。まずは「置き換えダイエット」からやってみたのですが、1日3食のうち1食をノンカロリー食品に置き換えるというものですが、途中で飽きてきてしまい、ついつい普通に食べてしまいます。だから体重もウエストも全然減りません。むしろ便秘をして、苦しんでしまいます。だから、1日に1食という過酷なダイエットをしてしまいます。ストレスはたまるし、肌つ...

私は身長が176センチある37歳の男性ですが、一時期100キロ近くまで体重が増えました。その原因としては、今思えばストレスが大きな理由ではなかったかなと思っています。その当時、仕事がとてもハードで、朝から晩まで働いていて、ゆっくりと休みを取る事も出来ていませんでした。食事の時間も不規則で、夜遅くに、インスタントラーメン等を食べる事も、とても多かったです。そして気づけば、あれよあれよと言う間に体重が...

「脂肪を燃やしやすくしてくれるためダイエットにぴったり」と噂されるラクトフェリンは、市販のヨーグルトなどの乳製品に見受けられる鉄結合性の糖タンパク質です。「ダイエットで脂肪を減らしたいけど、トレーニングは苦手であきらめている」と諦めかけている人は、一人で黙々とダイエットをスタートするよりも、フィットネスジムと契約してインストラクターにアドバイスを受けながら取り組む方が間違いないでしょう。酵素ダイエ...

オメガ3脂肪酸の一つであるαリノレン酸や数々の必須アミノ酸を含有する話題のスーパーフード「チアシード」は、ちょっぴりでも空腹を解消できるため、ダイエット中の方にぴったりの食品と言えます。ぜい肉を落としたいという思いを抱えた女性の救世主になってくれるのが、カロリーが抑えてあるのに間違いなく満腹感を得られる今話題のダイエット食品です。美容食「チアシード」を利用した置き換えダイエットをはじめ、最近ブーム...

日常の食卓でもおなじみのヨーグルトなどに含まれていることで知られるラクトフェリンには、厄介な内臓脂肪をよりすばやく燃焼させる作用があるため、体の不調にはもちろんダイエットにも優れた効果を見せるとされています。「厄介な内臓脂肪を燃焼しやすくし、肥満の度合いを表すBMI値をダウンさせるのでダイエットに向いている」ということで、鉄結合性糖タンパクのひとつであるラクトフェリンが近年人気を集めています。トッ...

「今すぐスリムになりたい」と言って、体重を短期間で落とそうと過激なダイエットをすると、揺り戻しが起こってこれまでより体重が増えてしまうと考えられるので、長期的に取り組むダイエット方法を採り入れるようにすべきです。ダイエットを邪魔する空腹感を解消するのに活用されているチアシードは、飲み物に混ぜるのみならず、ヨーグルトに混ぜ込んでみたりパウンドケーキにして堪能するのもおすすめしたいところです。ダイエッ...

ダイエットを理由に長期的に運動をするという人は、飲用するだけで脂肪を燃やしやすくし、運動効率を良化してくれるとして人気急上昇中のダイエット茶の利用がおすすめと言えます。産後太りを何とかしたいなら、子供がいても手っ取り早くスタートできて、栄養補給や健康な体作りも考慮された置き換えダイエットが最適です。なかなかダイエットできず頭を抱えている方は、腸内環境を良くして内臓脂肪を燃焼させる力を備えたラクトフ...

ダイエットサプリは飲みさえすれば体重が減るというような魔法の品ではなく、現実的にはダイエットを支援する役所ですから、無理のない運動や食事の節制は実践しなければなりません。カロリーが少ないダイエット食品を入手してうまく摂取するようにすれば、ついうっかり大食いしてしまうという人でも、日常生活でのカロリー過剰摂取抑止は難しくなくなります。ダイエット目的で運動をすれば、その分食欲が増えるのは自然なことです...

出産後に体重が落ちずに悩んでいる女性は相当多く、そんな背景から準備もあまり要らず、容易に置き換えができる酵素ダイエットは思っている以上に話題になっています。お腹の中で膨張する為に満腹感を味わうことができるチアシードは、「生ジュースに入れて飲んだ時のゼリーみたいな食感がやみつきになる」などと、女性を中心に支持されています。ここ数年のダイエットは、適当に体重を落としていくことにとらわれず、筋肉を身につ...

EMSを使用すれば、テレビ番組を見ながらとか読書しながら、更にはスマホを利用してゲームに興じながらでも筋力を強化することができるわけです。「脂肪燃焼を手助けしてくれるためダイエットにオススメ」と評判のラクトフェリンは、ヨーグルトを筆頭とする乳製品に入っている乳酸菌です。プロテインダイエットによって、3回の食事の中で一食のみをプロテインと入れ替えて、合計の摂取カロリーを抑えるようにすれば、体重を手堅...